Lying Barbell Rowing
Benodigde materialen: Olympische halterstang met voldoende gewicht en een bankje op verhoging.
 1 |
 2 |
Lying Barbell Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.
Observatiepunten:
-
Vanuit de startpositie 1 explosief omhoog trekken naar positie 2.
-
Vanuit positie 2 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 1.
-
Handen iets wijder dan schouderbreedte.
-
In positie 1 de halter ver laten zakken.
-
In positie 2 de halter tegen de bank aantrekken.
-
In positie 2 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.
© Piet Meijdam - Amsterdam