T-BAR ROWING.

Benodigde materialen: T-Bar Machine met voldoende gewicht.

T-Bar Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 2 explosief omhoog trekken naar positie 1.
  • Vanuit positie 1 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 2.
  • Handen op schouderbreedte.
  • Benen licht gebogen.
  • Rug 90° graden voorovergebogen.
  • In positie 1 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam