BARBELL ROWING.

Benodigde materialen: Olympische halterstang met voldoende gewicht.
 
 1  2
 
Barbell Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 explosief omhoog trekken naar positie 2.
  • Vanuit positie 2 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 1.
  • Handen op schouderbreedte.
  • Benen licht gebogen.
  • Rug 90° voorovergebogen.
  • In positie 2 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam