Cable Flys

Benodigde materialen: Vlakke of schuine bank en een cable machine.
 
 1  2
 
Cable Flyes is een bijoefening voor de borstspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de positie 1 gecontroleerd laten zakken naar positie 2.
  • Voldoende diep laten zakken.
  • De armen blijven nagenoeg gestrekt tijdens de gehele uitvoering van de oefening.
  • De beweging vindt uitsluitend plaats in het schoudergewricht.
  • De voeten blijven aan de grond voor stabilisatie.
  • Deze oefening kan vlak liggend worden uitgevoerd of schuin omhoog liggend.
  • Deze oefening kan ook staand worden uitgevoerd met de romp naar de grond gericht.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam