CABLE CRUNCH.

Benodigde materialen: Kabel machine met touwgrip.

 1  2

Cable Crunch is een bijoefening voor de buikspieren.
 
Observatiepunten:
  • Pak het touw met de handen vast en plaats de handen ter hoogte van het hoofd.
  • Zorg ervoor dat het bovenlichaam in de startpositie 1 recht is.
  • Buig nu de romp en concentreer erop dat de buikspieren goed aanspannen.
  • In positie 2 moet het bovenlichaam "opgerold" zijn.
  • Vanuit positie 2 wordt het bovenlichaam terug "gerold" tot aan de startpositie 1.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam