HYPEREXTENSION.

Benodigde materialen: Hyperextension bankje, eventueel extra gewicht ter verzwaring van de oefening.

 1  2

Hyperextension is een bijoefening voor de rugspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 (90° gehoekt) gecontroleerd bewegen naar positie 2 en weer terug.
  • Voorkom in positie 2 een doorstrekking in de rug. Dus niet holtrekken.
  • De oefening kan verzwaard worden door extra gewicht in de nek vast te houden.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam