INCLINE BENCH PRESS.

Benodigde materialen: Schuine bankdrukbank en Olympische halterstang met voldoende gewicht.
 
 1  2
 
Incline Bench Press is een bijoefening voor de borstspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd laten zakken naar positie 2.
  • Vanuit positie 2 de halter weer recht naar boven drukken naar de startpositie 1.
  • Zorg dat de halter de borst licht aanraakt in positie 2.
  • Blijf tijdens de beweging zitten de op schuine bank, de heupen dus niet naar boven bewegen.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam