STANDING CALF RAIS.
Benodigde materialen: Kuiten Machine.
Standing Calf Rais is een bijoefening voor de kuitspieren.
Observatiepunten:
-
Vanuit de startpositie 1 de enkels omhoog strekken naar positie 2.
-
Vanuit positie 2 terug naar de startpositie 1.
-
Handen vasthouden aan de machine.
-
Benen zijn en blijven gestrekt.
-
Alleen bewegen vanuit de enkels.
-
In positie 1 de enkels zo diep mogelijk omlaag.
© Piet Meijdam - Amsterdam
.jpg)